Keep断断续续用了两年，看着Keep越做越大内容越来越丰富，体会到陪伴和共同成长。从练习K2课程至练习K4课程，变好的不只是身体素质，更印证了自己坚持自律的性格。

最近推出了会员制度，本着走过路过不错的原则已经坚持了近一周，体验比我预想的要惊喜。

体验会员套餐，整体感觉还不错，有些小的使用心得和总结，分享给大家。

先说课程，作为付费服务的关键，我觉得Keep在下面几方面做的还不错：

1. 价格方面，会员智能训练计划周期为28天，除去休息时间实际运动是20天，算下来一套课程不到5块左右。这个价格也就是一线城市的基础通勤交通费，我相信对大多数朋友来说都是毫无压力的。比起动辄两三百块的私教课程，试水成本更低。

2. 效果方面，之前我一般用APP做腹肌撕裂者，会使用跑步计数功能，不加班的时候也会去健身房和游泳馆。但是作为金融民工，不加班这件事基本是天方夜谭。这就导致健身计划是碎片化甚至粉尘化。Keep的会员智能训练计划一方面非常成体系，另外一方面也非常灵活，在公司和家里各放一套装备，妈妈再也不用担心我加班没空运动了。三周日常F3课程+周末keepland确实比我自己以前瞎胡搞的计划要靠谱多了，推荐给同为天涯加班狗的兄弟。

这些其实是我们目前的初步体验，很多细节体验，有待更长时间的考验。对于刚上线的业务来说，相信也还有更多的提升空间，值得期待。

另外，会员权益方面做的也挺有心思。

1. 我最喜欢Keepland课程安排抢先看权益。普通用户每周五晚20:00可以查看下周课程，会员18:00即可查看，要知道周末的Keepland课程可是一票难求，更不要说一些热门的老师和课程。优先抢课资格配合会员专属代金券，可以说是美滋滋。

2. 还有其他一些比较适合social达人和运动小白的内容。比如课程精讲，我就觉得我们公司女同事应该很需要，为了翘臀她在会议室每天练深蹲，但是一直都是膝盖内扣，提醒了她以后她却有点回避我，我是做错了什么吗？

总结，Keep的智能训练课程和服务，在性价比与自由度上，相比以前去传统健身房接触的健身教练强大约一万个体育老师，很适合我这种加班狗。效果上，比我自己以前随心所欲流安排的课程更系统更专业。

其实也有关注到，有些用户在议论Keep的付费课程内容，对于这一点，我的观点是好的内容的是值得付费的，知识付费模式一定是未来的大势所趋。而且，付费与否的选择权也依然在自己手中，大家可以凭自己的喜好选择更适合自己的内容，我觉得每天5块钱换来专属课程特别值，你觉得你自己定的计划更科学，这都没关系，只是大家没必要强求另一方一定要认同自己，无论健身还是做人，最重要的还是开心。