很少有人知道主持人陈鲁豫有社交恐惧。虽然采访过大半个娱乐圈，鲁豫却极少会问嘉宾要联系方式，有时发一条必要的信息，也要靠助理。

鲁豫也在新书《还是要相信》中，坦荡地暴露“缺点”：“飞机上很怕和熟人偶遇并且同座；除了家人与身边最亲近的朋友、同事，和任何人吃饭见面于我而言都是一项工程；饭桌上一旦话题转向我，我会瞬间如坐针毡。”

“但文字让我自在。”鲁豫在3月18日的抖音直播中说。她选择将想说的话集结成书，通过文字与读者交流，又选择担任“都来读书”的“领读人”，通过抖音将想说的话传递给更多网友。两小时直播，鲁豫与好友杨澜、柯蓝、陈铭对谈，累计超40万人次观看。

（图注：陈鲁豫加入“都来读书”计划）

“都来读书”是由抖音、今日头条、番茄小说，联合北京出版集团、北京大学出版社等39家出版社，上海交通大学 、武汉大学、浙江大学等8所高校，共同发起的全民阅读计划，号召大家读好书、好读书。

【1】“一个人，也算是个家庭呀。”

提起陈鲁豫，众所周知的是她主持人的身份。她善于挖掘嘉宾的故事，自己却从不接受采访，也极少回应传言。

阅读她的新书《还是要相信》是一个揭秘的过程。书中，鲁豫针对当下年轻人关注、困惑的难题，分享亲身经历和感受。谈幼年往事，谈身旁好友，也谈形形色色的受访者，没有大道理，只有值得玩味的小故事。

面对年龄焦虑，她在抖音直播间说：“时间自然流淌，沿途风景当然改变，道理都懂，可我偶尔也会恐慌。我明白这一切的症结在哪里，我还是不够坚定，有时轻易地交出了定义自己和成功的权利。二十、三十、四十岁，不同阶段的女性各有各的评价体系，我如果不再符合二三十岁的某个标准，天经地义。”

谈到消费观，她说：“最近我喜欢穿球鞋、牛仔裤、各种帽衫，觉得清爽、好看。千万别说我是返璞归真、是物欲横流的世界里的一股清流。热爱物质并不可耻，只要它在自己力所能及的范围之内。我只是在经历人生的另一种阶段而已。”

鲁豫在书中真实展现了她走过的路和遇见的人。尤其是年轻人关注的话题，她几乎都谈到了。

比如要不要一个人生活，“一个人也是家，也要尽力地活出滋味。”生活没有标准答案，日子幸福痛苦只和运气、智慧有关，和家庭人数没有关系，一个人好好享受，两个人就好好相守。

再比如聊到爱情，“最好的爱情，也许就是两个人以最大的诚意、最大的努力，尽可能爱着对方。轮流低到尘埃，轮流不讲道理，轮流向对方道歉，轮流意气风发，轮流害怕失去，不知不觉走过一生。”

【2】鲁豫录真人秀访谈  只能“真人”不能“秀”

《鲁豫有约》播出20年，采访了一万多人。节目里，嘉宾好像都特别愿意说话。刘翔回应退赛，朱茵聊周星驰，关之琳回应“第三者”传闻，雷佳音自爆抑郁……随随便便拎一个主题，都是微博热搜爆款。

所以，在没有热搜的年代里，鲁豫的采访就是舆论的风向标，不仅观众爱看，明星们也乐于有这样一个平台，可以把关于“名人”和“个人”的想法轻松吐露。

采访朴树的时候，她尊重朴树爱睡觉的习惯——困了就睡嘛，没事。

采访李佳琦，她和他的团队一起选品，一起做测评，在一同工作中观察李佳琦的状态。面对段奕宏，她直接选择在电影院里进行采访，甚至亲自参演话剧片段。

这样做是为了融入对方的圈子，跟对方一起看世界，轻松、真诚地像朋友一样聊天。

鲁豫录真人秀访谈只能“真人”不能“秀”。有一次，她和嘉宾已经见过面，因为没有抓拍到寒暄的镜头，编导建议鲁豫重新敲一下嘉宾的房门，补拍一个两人打招呼的画面，但被鲁豫拒绝，认为带有表演成分的镜头太假。

鲁豫曾经在采访一位国际巨星的时候中途离场。

对方是奥斯卡影后，当时来中国参加一个品牌活动。原本说好给一小时的访谈时间，结果鲁豫和团队专程飞往上海后，却被告知最多只给15分钟，并要严格依照他们提供的提纲访问（一共9个问题，都与品牌相关），一个字儿都不能改。

鲁豫原本是拒绝的，但后来在编导多次沟通和游说下，终于同意进行采访。只是告诉编导，采访时她一定会问提纲之外的问题，如果有人出面阻止，她就会终止访问，让编导提前做好心理准备来收拾这个局面。

“作为一家媒体，怎么能让别人来控制你？”鲁豫在意的，是自己作为媒体人是否有被公平对待

后来的采访现场，鲁豫先是问了两个提纲上的问题，接着就转问作品相关的问题，结果被对方经纪人出面阻止，鲁豫说，OK我不访了，然后起身走人。

【3】中国的奥普拉

CNN说鲁豫是“中国的奥普拉”，《时代周刊》说《鲁豫有约》是“15年来中国最有价值的电视节目之一”。

《鲁豫有约》负责人郭志成评价：“陈鲁豫是中国为数不多的‘会装傻的主持人’，多年的访谈节目经历让她擅长面对面的倾听与沟通，她可以做到，只要嘉宾愿意说话，她全程一声不吭，让嘉宾自由发挥。能克制表现欲，不去打搅被访者。”

接受过鲁豫采访的嘉宾，也对她有较高评价。陈建斌说，面对陈鲁豫这样一个特别好的主持人，“会说出很多平常你没有机会去倾述的话，表露出很多连自己都想不到的情感。”

罗永浩说：“录了那么多期节目，只有鲁豫这次全程没有让人感觉到一丝的尴尬。”

一向很少夸人的马未都说：“我就觉得鲁豫特别聪明，在这个时代，主持人都不是她这个状态，她特别松弛，在镜头前有股机灵劲儿。”

作为一名主持人，鲁豫的工作是旁观别人的生活，却忘了参与远比旁观有意义。2020年的疫情让每个人都对生活有了新的感悟，陈鲁豫也被出版社督促着，把这两年对观众和读者问题的回应汇集成书。这些问题大多来自年轻女性，几乎都和情感有关，“这些问题她们不问，我几乎不会去想。”在抖音直播间的一问一答，充满温暖。

鲁豫谈到古人常说的一个词“晴耕雨读”，意思是天晴的时候种地干活，下雨了就去读书。读书让她觉得心安。柯蓝也谈起，人生是孤独的，但读书会让人不寂寞。

（图注：陈鲁豫的抖音账号）

未来，人们可以在抖音上看到更多鲁豫的读书分享和真情流露。“都来读书”计划也会持续加大平台上读书类创作者的支持力度，创作者可以在抖音、今日头条相关话题下进行创作，高质量内容创作者可获得“领读人”认证，与鲁豫、莫言、马未都、戴建业、白岩松等名人名家一起读书。

鲁豫说：“如果一件事，你坚持做二十一天，它会成为你的一种习惯。如果一件事，你坚持做了十八年，那它一定包含了很多情感因素，比如说责任，比如说爱。”亦如读书。