2月26日，乘风破浪的姐姐第三赛段开启，本赛段不仅会有淘汰，而且还会有踢馆组成员：苏运莹、杨丞琳、曾黎前来踢馆，而如果踢馆成功，踢馆成员将会直接取代姐姐们的位置！姐姐们压力山大啊！

节目中踢馆组的曾黎也放言：“不踢不知道，一踢吓一跳！”当然作为身经百战的姐姐们面对挑战一点都不怂，虽身负双重压力，但每一个人都在拼命，贾青表示“我一定得挺过去”；李菲儿则认为“我们就要拿出，比别人更多的练习”；容祖儿强势发言“谁来我也没有很怕”。

而作为踢馆组，苏运莹、杨丞琳、曾黎她们当然也不仅仅是放话而已，她们的训练也十分努力，苏运莹说，“虽然每天都很累，但是会加倍努力的。”因疫情影响，杨丞琳在上海隔离滞留，也不忘练习，“合体”当天，杨丞琳表示已经练完了所有的动作！这也让曾黎惊叹不已：“丞琳估计可以下班了！”

当然，本期的重头戏还是小考，本次小考与之前的团考不一样，采用的是抽签模式单人操练。在经过紧张的曲目选择与排练之后，抽签环节最终那英组抽到那英、周笔畅组抽到张馨予、容祖儿组抽到陈梓童、李菲儿组抽到李菲儿。

考试结果以那英领先李菲儿一分的优势排名第一，张馨予较大分差垫底！比赛中，李菲儿以95分的高分被姐姐们笑称“破浪组励志的典型”。

考后，张馨予泪眼婆娑，称辜负了队长周笔畅的信任，而作为队长的周笔畅虽然有些失落，但还是觉得张馨予表现非常不错，另外还有很多时间可以加强练习，期望在三公的时候能有一个好的表现！

同时舞台总监kenn也在考后透露了他给那英高分的原因，这与那英在练习时候的要求不谋而合，注重情绪的表达。可以说那英能取得高分是其在演艺行业多年沉淀的结果。

当然，姐姐们的日常除了紧张而又辛苦的备战与小考之外，也有很多小趣事。比如在节目中，有一位姐姐在出门的时候，偶遇浪姐2的团宠小刀电动车，一时间被“团宠”的颜值所吸引，“好时尚！”，随即便问导演可不可以骑。一顿骑行下来，小刀成功俘获了姐姐的芳心，这位姐姐直言“扭一下就开得好远，现在就把它开回家！”