随着国内疫情政策不断优化调整，个人居家防护要求进一步提高，尤其是老年人、孕妇等需要加强个人防护。12月21日晚，复旦大学附属华山医院感染科主任、国家传染病医学中心主任张文宏在演讲中提到，有的老年病人送医时为时已晚，是因为他们对缺氧反应迟钝，甚至完全感觉不到胸闷、呼吸困难等，这种现象可以称为“沉默性缺氧”。

“沉默性低氧血症”又称静默型低氧血症，血氧饱和度低于正常（＜93%），但是并没有表现出呼吸困难的症状，比如胸闷气短、喘憋、咳嗽咳痰等，但是双肺已经损伤，身体组织已经缺氧。如果没有及时发现，可以进展为急性呼吸窘迫综合征而危及生命。在《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》中指出：当指氧饱和度低于93%即为重症患者，需要用到有创呼吸机或者体外肺循环帮助呼吸。病毒学专家常荣山也表示：血氧饱和度数值逐渐降到95%需要被送去医，此时不适合继续居家隔离。

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血氧饱和度是反映动脉血液含氧量的指标，用于判断我们全身的脏器是否处于低氧状态。若脑缺氧会导致意识不清，心脏缺氧会导致心绞痛，肝脏缺氧会导致代谢功能的下降等等。对于老人、孕妇、有基础疾病的人来说，监测血氧饱和度和心率及其重要。

随着科技的快速发展，除了血氧仪外，智能手表对血氧饱和度、心率的精准度也越来越高。如OPPO Watch 3 Pro、华为Watch GT3、荣耀手表2、华为手环7、小米手环7 Pro等等均可实现全天候连续血氧监测、精准心率监测。

其中，OPPO Watch 3 Pro采用了旗舰双芯片，续航可达15天，充电10分钟可使用一整天，需要担心续航问题，京东现在下单立减100元，到手价只需1999元，支持6期免息。熟悉华为智能手表的朋友肯定知道，GT系列一直都是定位科学运动和健康管理，华为Watch GT3以更丰富的健康功能和更完善的健康管理体系，让用户“戴表就是戴健康”，除了能全天候血氧监测，还可以测量体温，当体温异常时会发出提醒，健康守护很安心，京东售价1288元。

对于老年人，尤其是失能的老年，陪护的家人一定要定时监测好体温、心率脉搏，还有外周血氧饱和度的变化。可以先了解老年人整体的基础状况是怎么样的，比如平时的基础心率是多少，基础的血氧饱和度是多少，做好密切的监测，如果发现异常需要及时就医。

当然，在做好个人防护的同时切勿焦虑，吃好喝好睡好，增强抵抗力是重中之重。