科学研究表明，心血管疾病患者适当运动可促进健康恢复，同时能够促进内啡肽的释放，使人感到身心愉悦，改善生活质量。

　　运动对心血管系统有多方面的益处——

　　提高心脏功能

　　研究发现，心脏康复运动可给心肌建立额外的能量运输通道，提高心肌供氧能力，有效促进心脏功能水平的提高。

　　降低血脂血压

　　运动可显著降低血脂含量、改变血脂质量，有效防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等动脉硬化的危险因素，预防因斑块形成脱落而带来的心血管危险事件发生。同时，运动还可使安静时脉搏徐缓和血压降低，对控制血压有一定的帮助。

　　促进新陈代谢

　　运动可以促使大量毛细血管开放，加速血液与组织液的交换，加快新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应和代谢物质的排出能力。

　　心血管疾病患者康复运动需注意——

　　1、遵守医嘱

　　运动应在医生指导下开展，如运动时出现不适，要立即停止，必要时马上就医。运动量从低强度开始，效果一般需要6 周才能显现，1~2个月后，要到医院复查，重新评定锻炼效果，以便医生及时对运动处方进行改进。

　　2、强度要适中

　　适宜的运动强度是指在运动中呼吸畅顺，少许出汗，能进行正常语言交流的强度。如出现呼吸急促或说话断续的情况，表明运动强度过大。强度过大会使肌肉中的乳酸释放到血液中，增加心脏负荷，不仅降低运动效果，还容易导致受伤。

　　3、宜晚不宜早

　　对于患有心血管疾病的老年人来说，上午6-9时被视为心脏病发作的高峰期。因此最好安排在下午或晚上，此时全身肌肉关节的协调能力最强，心率、血压比较平稳，更适合进行锻炼。而在早上，不仅感官不敏感，运动协调能力较差，心率、血压的波动也比较大。

　　4、下肢优于上肢，全身优于局部

　　心血管疾病患者运动应先从下肢运动开始，再过渡到上肢运动。上肢运动血液回流到心脏较容易，一旦运动过度，容易导致大量血液回流至心脏，增加心脏耗氧量，进而增加心血管事件的发生几率。

　　同时，全身运动比局部运动更为推荐，因为它能更全面地促进肌肉血管的舒张，避免局部血压显著升高，减轻心脏负担，更有助于心血管健康。

　　5、注意补氧

　　当人体开始运动时，肌肉对氧气的需求会急剧上升，以支持增加的能量消耗。轻度活动，如慢走或做家务，氧气需求量可增加到静息状态的3-5倍;中等强度运动，如快走、慢跑或骑自行车，氧气需求量可增加到静息状态的7-10倍;高强度运动，如跑步、游泳或重量训练，氧气需求量可增加到静息状态的15倍甚至更多。

　　而心血管患者在心肺功能受损的情况下，本来氧气的运输和利用率就有所下降，如再进行运动，氧气需求量进一步提升，更容易导致血氧饱和度降低，从而影响机体正常运转。所以我们需注意运动前后的血氧饱和度，如出现缺氧的情况需及时补氧，维持体内的正常血氧水平。

　　市面上运动补氧设备选择有限，氧气瓶和氧气袋虽能供氧，但往往存在携带不便和氧量有限等问题。而近年推出的便携式制氧机则提供了更为灵活的解决方案，不仅可随身携带，还能随时供氧，非常适合需要运动补氧的用户。就如映美便携式制氧机。

　　映美便携式制氧机通过医疗器械注册，内置电池，整机约重2KG，用户可轻松带到户外，随时补氧。其出氧稳定，氧浓度稳定在93±3%，可为用户迅速提供有效的氧气补充。机器操作简单，无需额外加水湿化，一键开关机，老年人也能轻松上手。

　　运动是恢复健康和提升生活质量的有效途径。对于心血管疾病患者来说，选择合适的运动方式至关重要。建议在开始任何运动计划之前，务必咨询医生或专业的康复人员，以确保运动的安全性和适宜性。