北京空气中的PM2.5浓度持续居高不下。至12月1日上午，北京重污染持续5天，重污染橙色预警逾40小时，经历了今年最严重的污染过程。30日晚，多个监测站PM2.5浓度超过500微克/立方米，峰值接近1000微克/立方米。

12月1日，北京依然淹没在一片灰蒙蒙之中，室外空气有明显的呛鼻味道。北京市环境监测中心空气实时状况图上，一片紫红色，全城陷入重度、严重污染，京西南监测站PM2.5浓度达796微克/立方米。以至于有网友调侃“北京没了”。

PM2.5一夜飙升7倍

这轮雾霾来得有点突然。11月下旬多日雨雪后，北京扩散条件有利，至26日空气质量仍维持优良。但一夜过后，城区PM2.5浓度飙升7倍，27日上午8 时，浓度为198微克/立方米，全城陷入重度污染。当天，北京市空气重污染应急指挥部办公室启动空气重污染黄色预警。29日上午10时，升级为今年首个橙色预警。北京市教委要求全市小学、幼儿园停止户外活动，中学停止室外体育课。

30日，雾霾持续加重。午后，中心城区PM2.5维持500微克/立方米的高污染浓度，当晚南部部分站点出现超过900微克/立方米的极端峰值污染浓度。

雾霾致癌 不得不防

早在2013年国际癌症研究机构（IARC）已把PM2.5认定为致一级癌物，致癌的级别与吸烟、吃发霉的食物、呼吸甲醛等归为一类。而就在前不久，复旦大学144小时雾霾肺部实验表明，仅仅6天PM2.5将一颗“健康的肺”变为黑肺”，并且几乎无逆转的可能。

据北京市肿瘤防治办公室专家透露，在北京、天津等雾霾高发地区，肺癌的发生率明显高于全国平均水平。北京市肺癌发病率由2002年的39.56/10万上升至2011年的63.09/10万，发病率约增长了43%，已远远高出全国平均水平。天津市的肺癌发病率约为60/10万，新发癌症患者中有1/5为肺癌患者，且肺癌的发病年龄趋于年轻化；

在大街上，我们经常可以看到许多行人都带着口罩形色匆匆，这其实都在防雾霾。那么对抗雾霾，我们还能够做些什么呢？

1、减少室外活动，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动，因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。医学专家建议，当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。

2、雾霾天气室外空气质量差，室内空气质量也不能完全幸免。雾霾天气应紧闭门窗，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。

3、雾霾天人们应多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。由于存在个体差异，因此根据自身情况选择润肺饮食效果更好。

4、外出时佩戴口罩，但普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

5、Airangel一款挂在脖子上的空气净化器，外观小巧精致，能有效去除一米范围内的空气污染，包括雾霾、甲醛、甲苯、微尘、异味等。无论你在开车、坐地铁、看电影......都能随时随地静享一片健康的空气环境。Airangel可穿戴空气净化器双11在京东众筹上线当日便突破百万，截止发稿当日已突破600万，当下雾霾肆虐，也难怪这款随身佩戴的净化器会如此受青睐。

中国气象局称12月2日凌晨，受强冷空气影响，北京空气质量由北向南梯次转好。此外，北京已启动大气污染专项执法季夜查行动，专项查处夜间擅自停用环保设施等违法行为。全民抗霾战已经打响，大家都行动起来吧！