据环保部和中国气象局联合发布的京津冀及周边地区重污染天气预报，19日夜间至22日，北京大部、天津中西部、河北中南部、山东西部、山西南部等地将 有持续重污染天气，其中，北京南部、河北中南部等地部分时段可达严重污染。23日起，这些地区的重污染天气将自北向南逐渐减弱或消散。北京市空气重污染应 急指挥部12月18日7时发布空气重污染红色预警指令，自12月19日(星期六)7时至22日(星期二)24时启动空气重污染红色预警措施。中央气象台气 象专家表示，此次雾、霾天气过程强度较12月6日至9日的过程略强，部分地区空气污染较重、能见度低，公众需提前做好防护准备。

北京将再发重污染红色预警 雾霾天该怎么保护自己呢，白鹭美资深美容师建议提供大家多关注以下几点：

一、多食抗雾霾排毒清肺菜

每日的饮食与我们息息相关，雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，我们应多吃富含维生素和具有润肺功效的食物，饮 食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，这样更有助于人体排毒润肺。另外猪血可以清除肠腔的沉渣 浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，避免积累性中毒，是人体污物的“清道夫”;富含胡萝卜素的食物，可以增强呼吸道的抵抗力，包括西兰花、菠 菜、胡萝卜，都是不错的选择。

二、减少出行，少开窗

减少出门是自我保护最有效的办法，如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，最好也别开私家车，多乘坐公共交通工具。雾 霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。外出切记要佩戴口 罩。

三、皮肤问题不容忽视

白鹭美天使强调 雾霾天皮肤也要格外注意，雾霾中的污染物停留在皮肤表面，会堵塞毛孔，引发过敏，卸妆一定要干净彻底，不可敷衍了事。即使冬天如此寒冷，雾霾如此深重，化 妆对很多女性朋友来说依然是必不可少的环节，但是白鹭美天使提醒各位MM，卸妆也是重中之重哦。忙碌一天回家的你，可能会因为疲惫不堪而省略卸妆这个繁琐 的步骤，认为直接用洗面奶也能达到清洁的效果，其实这是大错特错的。卸妆如果不彻底，会让化妆品残渍留存在肌肤深处，久而久之就会堵塞毛孔，无法吸收护肤 品中的营养成分。温和而有效的卸除脸部彩妆及污浊，疏通毛孔，帮助减少黑头、粉刺的生成，由内而外洁净肌肤，使肌肤净透。

在这个雾霾季想必大家都已做好搞霾的准备，白鹭美-上门美容优选品牌也推出了一系列抗霾活动。守护你的美丽，我们有疼你的责任。为了你的健康与美丽，与雾霾的这场没有硝烟的战争，我们还将奋战到底。下单即送3M-N95口罩及充值就送贝昂空气净化器。感兴趣的朋友可以直接搜索 白鹭美APP下载使用。