饮食是健身过程中的重要一环，科学的饮食可以让我们健康地瘦下来。杂粮饭正是一种受到人士喜爱的瘦身美食。杂粮饭含有丰富的粗纤维，不仅能促进肠道的蠕动，预防便秘，还能将肠道中多余的脂肪吸附出来。不仅如此，杂粮饭还含有丰富的膳食纤维，热量低且饱腹感强，是一种符合瘦身饮食规律的佳肴。

煮杂粮饭十分考验电饭煲的实力，不少杂粮即使浸泡几小时都很难煮烂，因此煮出来的杂粮饭经常不够软糯Q弹。要让煮出来的杂粮饭更有嚼劲，需要一款火力均匀强劲的电饭煲，比如美的PFZ3503真空变压IH电饭煲，用这款电饭煲就可以轻松做出营养丰富又有嚼劲的杂粮饭。

食材：大米、糙米、小米、紫米、红豆、绿豆、芸豆各30克。

步骤如下：

1.按照以上比例将四种米淘洗干净后混合在一起浸泡2小时，将三种豆子淘洗干净后混合在一起浸泡5小时；

2.将浸泡后的食材控干水分后倒入美的PFZ3503真空变压IH电饭煲，并倒入适量的常温清水；

3.盖上盖子后，启动美的PFZ3503真空变压IH电饭煲的“杂粮饭”程序；

4.美的PFZ3503真空变压IH电饭煲“杂粮饭”程序结束后，即可开盖盛出杂粮饭食用。

美的PFZ3503真空变压电饭煲改进了传统电饭煲煮杂粮饭口感差的不愉快体验，创新采用前沿加热技术，给我们带来了软糯Q弹的营养杂粮饭。它运用多段IH电磁加热技术，在煲仓底部、侧壁均搭载了IH线圈并分段控制，实现大火力的内外交替加热，让杂粮充分翻滚沸腾，均匀受热，充分糊化，因此煮出来的杂粮饭香甜有嚼劲，让瘦身人士也能尽情享受美味！

美的真空变压电饭煲给我们带来的不仅是美味的米饭，更是一种高品质的生活，满足了我们多样的烹饪需求，让我们在享受美食的同时，体验烹饪带来的快乐，向着更健康美好的生活迈进。