外面的温度越来越低，伴随着低温而产生的问题也就来了，冬天适合健身吗?哪些运动适合这个季节?怎样健身才能达到最好的效果呢?

冬天坚持户外锻炼，在体质提升方面有优势，让机体能够跟寒冷的天气有个融合，提高身体对环境的适应力，这就是为什么运动员冬训都是在室外而不是在室内。而在室外锻炼时由于不断受到冷空气的刺激，造血机能会发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。

　　蓄热舒适风 运动更轻松

冬季气候寒冷，加之雾霾骚扰，户外锻炼无法坚持，故很多人就从室内转到室内了。在室内，如果单纯、爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害。所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。如果不去健身场馆，自己在家里下载一些健身APP即可进行了。

室内运动，由于冬天的空气干燥，温度如果不适宜，汗流颊背的时候口干舌燥尢为明显，如果温度太低又容易着凉，引发感冒风寒等疾病。松下怡勋空调轻松打造一个人性化取暖的室内运动空间，让我们能随时能动起来。

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松下怡勋AH系列，是松下新出的一款主打机型，在特别寒冷的地区，供暖性能尤其突出。松下空调AH18KL1匹配松下专利ENECHARGE蓄热技术，解决了普通空调“低温不启动，除霜不制暖”的痛点，就算是-30º的严寒天气中，也能正常启动强劲制暖 。同时，在空调除霜时，利用吸收压缩机废热除霜，制暖时室内机不停机，室温波动维持在1~2℃，体感舒服，节能安全。当室外空气温度比热交换器温度高4℃以上时，启动室外机风扇，利用大气热量同步除霜，提高除霜效率，还可以利有人外出时进行除霜处理。

另外，松下怡勋AH系列采用双层导风叶片独特设计，大幅度改进了气流控制效果。空调强力抑制暖风上扬，针对足部直接充分送暖，就像洗热水脚一般，令冰冷的足部感到温暖。

　　双离子净化 健康有保障

目前，在专业健身场馆都已经安装了新的新风系统，普通的通风系统已经满足不了有氧运动，而在家里、办公室呢，还要在紧闭门窗、空气污浊的空间里运动么?

松下AH怡勋系列空调的另一个强势优点，则在于搭载了双离子净化专利技术。在使用过程中，空调可从发生器大量释放nanoe纳米离子和nanoe-G纳米水离子，扩散并深入渗透清洁室内空间，强力净化异味，抗菌的同时抑制细菌滋生，让新鲜空气充满房间每一处。运动时随时能呼吸清新的空气。