久坐带给身体的危害很多，尤其对于在办公室工作的白领，很容易造成身体亚健康状态。
比如设计、文案等工作性质关系，需要在办公桌前坐着工作，工作时间都坐在椅子上对着电脑屏幕，久而久之就感到困倦，并且容易腰痛、背痛。很多人都想改变这样的状况却苦于没有实际可行的措施。在寻找中，终于遇到了乐歌的E4电动升降桌，交替坐立，试用后在这里把我的经验分享给大家，希望对和我有同样需要的人有些帮助。
收到的整套乐歌E4电动升降桌装在两个大纸箱里，大的纸箱里是桌板，长方形的箱子里装的是升降桌腿。在搬运的时候一个人是很吃力的，非常重，这也是由于升降桌的桌腿材质结实。在安装完之后，非常惊艳，乐歌不愧是人体工学设计的知名企业。桌面很大，木质颜色漂亮，放上电脑和一些用品之后很宽敞。能够凭控制器轻松升高或降低到需要的高度。还有记录高度的功能，以及坐久提醒的功能。工作时间长了，站起来活动一下继续工作，可以缓解疲劳同时也不耽误工作，效率提高了，一举两得。
不过，在这里也体会到了一点不方便的地方，由于桌子很大，升降立柱也比较重，安装摆放好后的位置就不方便挪动了。
安装
包装很人性化，安装的过程还是花了一些时间的。立柱和桌板的分量都很足，毕竟稳定是最重要的。
首先从对称的两个升降立柱安装开始。
乐歌升降桌的高品质，体现各个细节的一丝不苟。全冷轧碳素钢板材质阿克苏喷塑边缘细腻处理圆滑，没有一丝毛刺。
桌脚四个防滑垫很结实，让人有一种坚实可靠的感觉。立柱金属板材厚实。桌脚和立柱连接方式为嵌入式，比焊接的拆卸方便，也更结实。立柱与桌脚安装起来就形成了一个倒“T”型。截止到这一步比较简单。按照说明书的解释很快就装好了。
然后是中间的支撑横梁和束线板。这里涉及到调节两个立柱之间的距离和调节伸缩横梁的距离。我在这步和固定桌板的时候有一点小波折，说明书里说的并不是很明确，大家也可以注意一下。
由于这个横梁是可以调节间距的，伸缩距离是1100-1800mm，这个距离决定了后边安装桌子时能否对上现有的螺丝孔。我并不想自己再在新桌面上钻孔。所以先测量桌板下边螺丝孔之间的间距。把横梁上的螺丝孔间距也调节到了相同的，这样安装桌板就可以用桌板上已有的螺丝孔了。调节间距的内部方管上也有孔洞，可以贴上方形垫。此时注意方管两端不要把主横梁的螺丝孔堵上。
伸缩横梁拉开后里边有固定螺丝的塑料胶垫。距离调整好以后，束线板和横梁一起用螺丝锁紧。
此时，两端的支撑板与桌脚方向一致安装锁紧。
固定好横梁和升降桌腿后这套升降架就稳稳的放好了。所需要的供电控制盒可以放在横梁上，也可以用螺丝固定在桌板下方。
个人感觉放在横梁上线材收纳整洁，所以选择放在了这里。不过也有一点不好，后期插拔不方便。选择安装在桌板上，利于后期整理电线。两个立柱上的电机与控制盒连线，还有另一个需要一起连接好的就是升降控制器。到这里，接通电源，3段式立柱已经可以试一下升降控制。
终于到了安装桌板。桌板本人真的非常喜欢。胡桃木颜色好，很大气。
E1级环保板材，安全无异味防水防脏，可直接用于家居室内。值得一提的是，这个桌板可挑选不同款式的，更换新桌板非常简单。
桌板下方有螺丝孔。找螺丝孔着实费了一番功夫，也是因为怕把桌板安装歪斜。厂家要是能够在这里做一个大一点的标识是不是更便于安装呢？
桌板固定就绪，最后把控制器固定在桌板下，这里有小螺丝孔，锁紧就大功告成了！这次安装升降桌还是非常有成就感的。
使用体验
对于桌子升降时的平稳性，我拿了一瓶清水放在桌上，升降测试了一下。升降过程中水的波澜非常小，非常平稳！升降时也没有噪音，电机的声音几乎可以忽略。
桌子升降高度为620—1250mm。把桌子放低可以给小孩用。而大人坐着和站着的高度都很方便调节。本人预估一米到两米身高范围都适用，也许更高一点也没问题，原谅两米以下的身高限制了我的想象力。
桌板长140cm宽70cm，板材厚实，厚度有3.5cm。刚安装好，我放上了电脑，办公用非常合适。升降平稳，没有抖动，一点儿也不担心因为升降桌上的东西会掉落。官方数据，桌子的承重可达100kg，也就是一个正常体重的成年人坐在桌上都没有问题。
坐着使用时，桌子调整到能够平视电脑的高度，有利于颈椎的健康。想站着就升高站一会，身体放松了很多。按“M”可以设置3个常用高度，比如，坐姿、站姿高度记录下来。保存高度的功能让桌子能自动调节到之前保存的位置。还有“A”键按一下久坐自动提醒的功能就打开了。一般时间为45分钟，到时蜂鸣器就会响起，提醒使用者活动一下，或者可以站立继续工作。
总结
在使用过之后，我真是爱上了这个大升降桌！如果办公室和家里都是这样的桌子，也会更爱自己的工作吧！总体感受，适合所有坐着工作时间长的人，非常实用。符合人体工学的设计简直拯救了我的颈椎！顺便作为家长来说，给孩子一个这样的桌子，对孩子的健康成长也很有必要，避免孩子写作业久坐变成驼背等不良身形。
乐歌E4电动升降桌非常值得拥有！
