近年来，共享经济逐渐深入民心，各种各样的资源共享，使得人民生活越来越便捷，现在甚至连健身也能共享了。近两年来不少城市的各大小区都新增了共享跑步机，为市民的健康新增了一大便利，保持了全民健身的热潮。

健身的重点是大健康理念，单健身并不能获得更好的强身健体的效果，健硕的身材不光是练出来的，它也是“吃”出来的，我们在健身的时候一定要结合饮食，避免误区才能更好的练就好身材。那饮食上我们应该如何注意呢，如何吃就是关键了!

健身与饮食，人们常常有各种各样的误区。

误区一：运动后马上吃饭

许多人运动完马上就吃饭，尤其是刚从健身房出来的帅哥们，感觉此时特别饥饿，立马就吃饭，其实这样是非常不好的。因为刚健身完，身体还处于兴奋状态，血管扩张，立马饮食会对身体很大伤害。应在锻炼完30到90分钟之间饮食最好，尤其是肌肉锻炼，此时更应该补充足够的蛋白质。如果蛋白质缺失了，你的肌肉组织就会变得衰弱，新陈代谢也会受到影响。“肌肉男”们都是补充了足够的蛋白质才长出健壮肌肉的。

所以为了确保健身效果，我们要保证每天补充足够的蛋白质，它的补充量至少是你的体重*0.8 克这么多才行。

那么，足够的蛋白质从何而来呢?

日常生活中的奶制品、鸡蛋、鸡胸肉、鱼类等的蛋白质都是非常丰富的。就看大家怎么留住食物中的蛋白质了。蛋白质容易在烹饪过程中因温度过高而流失，为避免温度过高，可以使用赛普瑞斯·先生黑骑士不粘锅，这套锅具有超强的热传导率，其稳定性和硬度也比较高，还具有恒温技术，能有效保留食物的原汁原味，因此也防止了蛋白质流失。

误区

研究证明，饭后4~5小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减肥效果优于饭后1~2小时的运动。

误区三：只要多运动，不用控制饮食，便可达到减肥目的

这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控，少油少盐的健康饮食就显得很重要了。想要做到少油，那大家需要一口真正的不粘锅!赛普瑞斯黑骑士刚好能成为我们的好搭档。

赛普瑞斯·先生黑骑士不粘锅无论从颜值、质量、细节等各方面都是非常高端有格调的。在原料上采用的是PEEK的材质，PEEK材质多用于航空零件、军事、电子等高端领域，其材质还是非常安全和耐磨的。PEEK材质让锅具的不粘性得到了更好的保障。只要锅具不粘，我们的食油量就能更好的得到控制，为我们的健身又增了一个加分项。

健身和饮食相辅相成的，缺一不可。为了更好的生活，赛普瑞斯不得不肩负重任，以更好的不粘锅锅具来帮助全民健身，让更多的人爱上运动、爱上健康生活!