加班、出差、熬夜等导致不规律的作息，以32.62%的占比成为精英们失眠的主要原因。同时，精英人群在一二线城市聚集度更高，大城市激烈的竞争和生存压力，使得22.02%的人因为工作/生活压力大而失眠；此外情感、经济问题，也是困扰职场精英们的重要原因。

熬夜，熬的不是夜，是命！即便工作再忙，压力再大，也要保证每天充足的睡眠时间，习惯性熬夜更是要不得。如何避免熬夜，无忧精英网首席职业发展顾问赵争女士建议大家：
　　1、 白天的工作中，尽可能提高工作效率，避免工作占用下班后的时间；
　　2、 合理规划睡觉、起床的时候，保证每天7小时的睡眠；
　　3、 习惯性熬夜的可以设定一个时间，比如睡觉前半小时，强制自己放下手机等电子产品；
　　4、 尝试借助热水澡、深呼吸、助眠软件等方法减少失眠，必要时去医院诊治或借助药物入睡；
　　5、 加班较多的企业，也应关注员工是否有足够的休息时间，为加班员工提供调休或弹性办公，保证员工的睡眠时间。
 
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